Menù light Ottobre Martedì

Menù light Ottobre Martedì. Eccoci con il secondo menù light di 1200 calorie della settimana. Ricordate che per ottenere risultati l’olio da consumare è di due cucchiai totali, di cui uno previsto per il pranzo ed uno per la cena. Mangiare insalata estremamente condita con olio è controproducente. Inoltre consigliamo di consumare tante verdure cotte alla griglia, al forno, al vapore e crude. La cottura a vapore è adatta a tutti i tipi di verdura, ed è, inoltre, molto veloce. Assicuriamoci che le verdure restino un po’ croccanti per conservare il più possibile il proprio sapore. Se in cottura aggiungiamo qualche foglia di menta, le verdure saranno ancora più buone.

Menù light Ottobre Martedì

Durante la giornata, inoltre, potete bere un’ottima Acqua detox

Menù light Ottobre Martedì

Colazione

Iniziamo la giornata con una bella tazza di tè verde,  una fetta di pane integrale con 3 cucchiaini di marmellata di mele cotogne, meglio se fatto in casa.

Menù light Ottobre Martedì

Merenda: uno yogurt naturale

Pranzo:  un’insalata di finocchi e limoni

Menù light Ottobre Martedì

Zuppa d’orzo con funghi e carote

Menù light Ottobre Martedì

Merenda:  una ciotolina di macedonia realizzata con frutta di stagione.

Cena: pesce spada alla piastra con 50 grammi di pane integrale

Menù light Ottobre Martedì

Accompagnamo il pescespada  con una porzione di insalata mista e una porzione di bietoline

Menù light Ottobre Martedì

terminiamo la cena con un infuso di camomilla possibilmente non dolcificata.

Le ricette sono realizzate dalle nostre amiche blogger, che come sempre vi ringraziano per il vostro affetto.

Per qualsiasi dubbio o domanda vi invitiamo a lasciare un commento, vi risponderemo con piacere il prima possibile. Siamo a vostra completa disposizione se avete bisogno di qualche suggerimento o consiglio non esitate a scriverci.

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